Capítulo Noventa e Sete: Isto é Fundamental

— O quê? Uma hora? — Yang Yi exclamou, alarmado.

Zhang Yong respondeu impaciente:

— Chega, não fique com essa cara de espanto. Eu faço tranquilamente sete ou oito horas, e você tem medo de uma? Assim não vai treinar boxe nunca. Só vai conseguir aprender golpes bonitos, mas inúteis. Quer aprender isso?

— Quero, tudo bem. Não é só aguentar um minuto de prancha, certo? Sem problema, vou começar agora. Hum... como é que começa?

Zhang Yong falou com calma:

— Sabe o que é treinamento com o próprio peso corporal?

— Sei, mas Jiang disse que isso exige muita técnica; se ninguém orientar, pode acabar machucando o corpo. Por isso nunca tive coragem de tentar sozinho.

Zhang Yong assentiu e sorriu:

— Está certo. Treinar sem orientação pode realmente causar lesões, principalmente nas articulações, que são complicadas de tratar. Aqui na prisão não temos aparelhos de ginástica, então o treinamento com peso do próprio corpo é a única opção dos detentos. Mas é uma forma excelente de exercitar o corpo, ainda mais porque você está preso e tem tempo de sobra para treinar. Portanto, esse é o seu único caminho.

— Entendi.

— O objetivo do treinamento com peso corporal não é só ganhar músculos bonitos, mas adquirir força suficiente. E, claro, só isso não basta. Você quer saúde para poder aprender e usar artes marciais com mais eficácia.

Yang Yi parecia confuso e murmurou:

— Só malhar já é suficiente?

Zhang Yong sorriu e balançou a cabeça:

— Não, está longe de ser suficiente. As artes marciais tradicionais da China têm seus próprios métodos de fortalecimento físico, e algumas técnicas exigem uma condição corporal muito elevada. O treinamento com peso corporal é apenas parte do processo; você também terá que praticar métodos específicos das artes marciais chinesas, que são mais difíceis e precisam de orientação, como alongamentos e aberturas.

Yang Yi sentiu um arrepio inesperado e perguntou, cauteloso:

— Abertura?

— Sim, antes de começar a treinar força, vou te ajudar a alongar.

— Dói?

— Não dói, se for gradualmente. No máximo, sente um pouco de dor.

Yang Yi respirou fundo:

— Começamos agora?

— Agora mesmo. Sente-se no chão e abra as pernas o máximo que puder.

Yang Yi se sentou, ainda apreensivo, o que fez seus músculos ficarem rígidos. Zhang Yong sentou-se à sua frente, apoiou os pés nas pernas de Yang Yi e segurou suas mãos.

— No começo não tenha pressa, vá devagar, devagar, abra, abra.

Yang Yi já tinha aberto as pernas o máximo possível, mas Zhang Yong pressionou um pouco mais com os pés. Yang Yi, sofrendo, reclamou:

— Não dá mais, esse é o meu limite!

Zhang Yong aumentou um pouco a força dos pés, e Yang Yi começou a suar de dor, mas então Zhang Yong parou e sorriu:

— Pronto, por hoje está bom. A cada dia aumenta um pouco, devagar e sempre.

Yang Yi soltou um suspiro de alívio; a dor era suportável e, ao saber que não precisava forçar mais, relaxou.

Depois de manter a mesma posição por cinco minutos, Zhang Yong disse:

— Pronto, por hoje é só. Vou tirar meus pés, você pode recolher as pernas devagar.

Ao ouvir que podia terminar, Yang Yi respirou fundo:

— Ok.

Yang Yi relaxou completamente, mas justamente nesse momento Zhang Yong deu um impulso forte com os pés.

Um impulso vigoroso.

— Aaaaargh!

Yang Yi soltou um grito estrondoso, caindo direto no chão.

Embora não tenha conseguido fazer a abertura total, quase chegou lá.

Zhang Yong soltou as mãos, levantou-se e, com expressão despreocupada, bateu as mãos e riu:

— Pronto, por hoje basta. Só para te alongar.

As lágrimas escorreram de Yang Yi; a dor era lancinante.

— Você... mentiu... pra mim...

— Se não relaxasse, não conseguiria. Pronto, fique um pouco assim e depois levante.

Yang Yi, chorando, disse:

— Não consigo nem me mexer. Acho que quebrei o quadril ou fraturei os ossos...

— Calma, é só dor. Não vai te machucar, eu sei o que estou fazendo. Só dói na primeira vez, depois melhora.

Yang Yi, lentamente, recolheu as pernas e ficou deitado no chão, com expressão aborrecida:

— Não diga isso, é estranho. Como vou malhar desse jeito? Mesmo para alongar, não precisa tanta pressa...

— Seja cedo ou tarde, tem que alongar; quanto antes, melhor. E não dá para treinar o dia todo, descanse um pouco e, quando a dor passar, volta a treinar.

Yang Yi ficou deitado por um bom tempo antes de perguntar:

— Isso foi uma abertura grande?

— Abertura total? Abertura lateral? Nem perto disso, não se iluda. Mas não precisa se preocupar; basta alcançar certa flexibilidade, não precisa conseguir a abertura completa.

Depois de descansar mais um pouco, Yang Yi finalmente conseguiu se levantar. Ao vê-lo de pé, Zhang Yong sorriu:

— Ainda faltam duas horas para o almoço, temos muito tempo hoje. Descanse, depois te ensino alguns exercícios para começar a treinar.

Yang Yi respirou fundo:

— Eu aguento. Podemos começar agora, talvez treinar a força dos braços.

Zhang Yong balançou a cabeça:

— Não se apresse, você não vai conseguir. Logo vai entender o motivo.

Yang Yi logo entendeu porque não conseguiu continuar: estava com fome.

O café da manhã não forneceu energia suficiente para um treino intenso. Após meia hora, seu corpo estava tão fraco quanto um macarrão. Não era falta de preparo físico, era falta de comida.

— De manhã é só aquecimento. Depois do almoço, aí sim começa o treino de verdade.

Yang Yi, com a cabeça girando de fome, murmurou, exausto:

— Se for assim, nem o almoço vai me sustentar. Yong, tem algum jeito de conseguir mais comida? Algo que sacie de verdade?

Zhang Yong balançou a cabeça:

— Aqui é o bloco dos criminosos graves, não tem loja. Os detentos conseguem trazer cigarros e comida de fora por meio dos guardas, mas nunca é muito. Então, se quiser comer mais, vai ter que roubar dos outros detentos ou negociar com eles. Não posso te ajudar, nem vou.

Agora Yang Yi entendia por que o campeão de boxe roubava comida dos outros: ele treinava todos os dias, enquanto os membros das gangues mais poderosas quase nunca roubavam comida, porque sem comer direito não dá pra treinar.

Yang Yi suspirou, resignado:

— Agora até um miojo cairia bem...

— Miojo? Até tem, mas é raro. Duas caixas de cigarro por um pacote de miojo. Quer trocar? Dá pra conseguir.

Yang Yi sentiu uma esperança e exclamou, animado:

— Quero! Preciso trocar, não quero morrer de fome!